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4种食物致女性荷尔蒙失调

2015-09-15 来源:两性知识 用户关注:

  激素(Hormone)音译为荷尔蒙。就是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质,它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响

  激素(Hormone)音译为荷尔蒙。就是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质,它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。

  而对于女性而言,荷尔蒙则是影响女性整个身体运作的物质。女性荷尔蒙失调容易出现各种不良症状。例如焦虑、情绪失控、食欲下。如果你已经察觉自己有相关症状发生,就要及时到医院检查。而日常生活中的一些食物也容易导致荷尔蒙失调,那么都有哪些食物需要我们注意呢?

  1、糖

  我们身体的主要营养摄入均来自于食物,而日常餐桌上糖分较高的食物,建议女性朋友在食用时应该先看清营养标签,避免过多摄入。而我们这里所说的"糖分"通常是指游离糖即添加糖,每克糖所含的热量约4卡路里,如果没有及时消耗,多余的热量就会转化成脂肪,引发肥胖。此外,含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升,导致血液中胰岛素增加,最终致使激素分泌紊乱。

  2、酒精

  尽管,酒通常是男人的喜好,但如今大部分的女性由于工作应酬等原因也开始摄入酒精。而医学研究发现,摄入大量酒精会引发雌激素增加。适量饮酒可能导致更年期妇女的孕激素水平下降。所以,女性朋友一定要降低日常生活中酒精的摄入量,更不能酗酒,酒精对身体健康弊大于利。

  3、油炸类食物

  相信,这是很多女性所喜爱的东西。薯条、炸鸡、饼干这些油炸类食品含有大量的方式脂肪。美国食品与药物管理局称,反式脂肪会增加人体体内的"不良胆固醇"从而增加心脏病的风险的同时会减少荷尔蒙分泌的减少。

  4、咖啡因

  作为上班族,咖啡可谓是他们经常提神醒脑的佳品。但咖啡因会增加皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你食用含有咖啡因的食物时,这些激素可以在你的血液中持续作用长达18个小时。

  广大女性朋友需注意,如果你对以上四种食物有所偏好的话,就一定要注意了,减少这些食物的摄入量,适量的摄入并不会引起荷尔蒙失调。但长期大量摄入,则会对身体造成损害。

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