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不正确坐姿会影响胸部健康

2015-09-15 来源:两性知识 用户关注:

  嘿,你的胸部走形了!相信所有女性朋友听到类似这样的话时都会大为吃惊。但是这是事实,很多女孩的胸部却是变形了。我们不要纠结这是基

  嘿,你的胸部走形了!相信所有女性朋友听到类似这样的话时都会大为吃惊。但是这是事实,很多女孩的胸部却是变形了。我们不要纠结这是基因的问题,其实这和错误的坐姿有直接关系。

  错误坐姿一:靠在桌前

  有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。

  对策:离开桌面。我们小时候都学过,正确的坐姿是胸部离桌边一拳,如果你太容易忘,不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。

  错误坐姿二:歪斜倚坐

  很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉记住这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那乳房自然也会有高低,视觉上造成一侧的胸部下垂。

  对策:运动松解。扭曲的肌肉不仅影响体型,有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的树式姿势是很有帮助的,它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡,向上延伸的动作还能让身体修长。要注意:觉得不好完成的那一侧,正是肌肉薄弱的那边,更要多加练习。除此之外,专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。

  错误坐姿三:驼背

  驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前,上身是窝起来的,胸部就被笼罩在这个曲线中。而且,驼背往往伴随着圆肩,双肩向前松懈,等于松弛了胸部皮肤,更不能抵抗重力了。

  对策:加强背肌。对背部的肌肉进行一些锻炼,不但可以拥有美背曲线,更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩,提升胸线,成为一个漂亮的衣服架子。推荐攀岩运动,它入门容易,对肩背训练和手臂曲线非常有效,而且动作以伸展为主,不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的,还顺便保养了颈椎。

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